暴飲暴食を知る為の重要なポイントは何ですか？

暴飲暴食を知る為の重要なポイントは以下の通りです。

1. 食事の量が過剰となっているかどうか
2. 毎食、大量の食べ物を摂取している
3. 食べるペースが速く、すぐに次のものを食べ始める

4. 食べ物を取り合うように食べる（例：ピザにトッピングを取り合う）

5. 食べ物選びにおいての問題があるかどうか

6. 高カロリーかつ栄養価の低い食品を好む
7. 甘いものや揚げ物が好きで、摂取量が過剰となる

8. ファストフードやジャンクフードを好む

9. 食べる方向性に問題があるかどうか

10. 食べる動機が「空腹感を満たすため」や「ストレス解消」など、感情的なものである
11. 食べ物を制御する能力が低く、自制心が弱い
12. 食べた後の罪悪感や不快感を感じるが、その感情にまで食べ過ぎを止められない

上記のような行動パターンが複数重なると、暴飲暴食の要因となる可能性が高くなります。自分自身の食事行動を客観的に見ることで、改善のための手がかりが見つかるかもしれません。