飛跳びを勉強するときに知っておくべきいくつかの重要なポイントは何ですか ?

飛跳びを勉強するポイント

1. 前に跳ぶ力をつけること
2. 手順を覚えること
3. ワンツースリーのリズムを意識すること
4. 着地時に膝を曲げること
5. 体幹を意識して姿勢を良くすること

パターン

パターン１：跳び箱の上から跳ぶ

1. 跳び箱の前に立つ
2. 両手を前に伸ばす
3. ジャンプして跳び箱の上に飛び乗る
4. 着地して足を揃える
5. ジャンプして跳び箱から降りる

パターン２：跳び箱の前で跳ぶ

1. 跳び箱の前に立つ
2. 両手を前に伸ばす
3. ジャンプして跳び箱の前で足を揃える
4. 着地して元の位置に戻る

パターン３：跳び箱の前で交互に跳ぶ

1. 跳び箱の前に立つ
2. 両手を前に伸ばす
3. 右足でジャンプして跳び箱の前で足を揃える
4. 左足でジャンプして跳び箱の前で足を揃える
5. 着地して元の位置に戻る

パターン４：タイヤの中を飛び越える

1. タイヤの前に立つ
2. 両手を前に伸ばす
3. ジャンプしてタイヤの中を飛び越える
4. 着地して足を揃える
5. ジャンプして元の位置に戻る